夏季瓜果蔬菜遍地，輔食的食材豐富，可炎熱的天氣也帶來了一下夏季疾病，消化不良、腹瀉和夏季傳染病不時地發生。孩子的飲食的問題也讓家長倍加關注。

　　這篇文章告訴你夏季不同年齡階段寶寶喂養的重點，教你夏季如何喂養孩子，安排飲食。

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　　0-6個月的寶寶

　　不宜過早添加輔食：0～6個月的寶寶食物就應該只是奶，不恰當地添加輔食很容易造成孩子消化道不適應，引起腹瀉及其它一些疾病。

　　沒有特殊情況，不宜斷奶或換奶粉：不建議在炎熱的夏天斷母乳或更換不同配方的奶粉。否則寶寶在適應新奶粉的過程中，容易因腸胃負擔重引起不適。

　　特殊情況：如果寶寶此時喝的奶粉，引起了寶寶過敏或者不耐受反應，家長應根據醫生建議更換奶粉。

　　適當補充水分：原則上純母乳喂養的孩子不需要額外補充水分，但是如果從外出歸來，孩子出汗多，也可以適量補充一些水分。奶粉喂養的孩子應該額外補充水分，原則是孩子能喝多少就喝多少，建議是喂白開水。

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　　7-12個月的寶寶

　　添加輔食須注意：7～12個月的寶寶添加輔食時，應該先從含鐵的食物開始，因為這時從母體儲存的鐵基本消耗完，孩子急需要補充鐵劑來滿足發育的需要。

　　添加輔食要少量的一樣一樣的添加，不可同時添加幾種食品，因為這樣一旦發生過敏或者不耐受反應，就不容易找出是那種食品了。

　　輔食添加順序注意：輔食要從少量開始添加，例如從剛開始1～2勺開始，逐漸加量?？身樞蚣尤胧卟怂?、少量果汁、魚泥、蝦泥、肝泥、禽肉泥、畜肉泥。食物的形狀從泥狀食品、小顆粒食品到軟固體食物，孩子的食品要現做現吃，保證新鮮。

　　1-3歲的幼兒

　　做到合理搭配：1～3歲的幼兒雖然可以進食固體類食物，但是奶制品仍然是每天必須的食品，建議每天進食400～600毫升的奶，以補充孩子的鈣劑、蛋白質和一些脂溶性維生素。

　　根據孩子牙齒萌出的情況需要從細、軟、碎、爛的食物逐漸過度到相對粗糙、營養豐富、易于消化的食品，包括可以進食少量的粗糧，盡量做到食品多樣化，合理搭配。

　　添加適量健康零食：孩子在這個階段是需要添加一些零食的。零食的選擇是很重要的，孩子的零食應該是水果、乳制品和一些軟面食，控制孩子進食糖果、甜飲料、冷飲、果凍等，不要給孩子吃一些堅果，例如花生、杏仁、榛子、瓜子等等，以防孩子發生意外和過敏。

　　重質而不重量，營養均衡是關鍵：寶寶夏季飲食要以清淡易消化為宜，適量補充牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白。

　　夏季陽光充足，是補鈣的好時機;夏季大量出汗后會引起人體內的鋅流失，所以補鋅也比較重要。只要飲食均衡，營養自然能夠補起來，寶爸寶媽們也不要過分糾結于寶寶的飯量或者寄希望于各類補鈣、補鋅的產品。

　　水果和冷食都要節制:寶寶大了，可以適當吃一些涼的飲料和水果，但要把握好分寸，避免傷著腸胃。如夏日里最常食用的西瓜屬寒涼，寶寶消化道柔弱，過多食用反而會傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降，所以要適可而止。

　　夏季既是一個萬物茂盛生長、游山玩水的好季節，同時也是各種疾病肆虐的季節。需要家長們精心照料好孩子，讓他健康順利地進入碩果累累的秋季。
 

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