2021年10月13日是第72個“世界保健日”保健，要有的放矢根據自己的身體有選擇的保健才是正道

　　今天世界保健日。提醒大家：熱愛生活，關愛健康，讓我們都能有一個健康的體魄，更好地去充實五彩生活，享受美麗的人生。

　　現在，就讓我們一起來看看孕產婦在身體保健方面的一些健康小知識，希望對各位女性朋友有幫助!

　　一、保健知識孕媽媽應該怎樣控制體重而又不傷害胎寶寶?

　　1、飲食日記：寫飲食日記，記錄自己每天每頓飯都吃了什么，反省自己哪些該吃，哪些不該吃。

　　2、每天量體重：對自己的體重進行監控，不斷地提醒自己，不要過度增重。

　　3、三餐準時：三餐要準時，飲食要均衡，不要忽然間大飲大喝忽然間又節食，這對于胎寶寶來說都是不好的。

　　如何為分娩做準備?

　　進入最后一個孕月，孕媽媽隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應該避免獨自外出、或長時間在外。

　　這時候的你，可以在家里跟老公一起練習分娩呼吸法，另外，別忘了做一些簡單的運動，這樣會有助于分娩。同時還要保證休息睡眠時間，讓自己精力充沛。

　　一個實用小貼士：保持心情愉快，為寶寶準備將來需要用的物品，也是一件快樂的事情。分娩不是一件恐怖的事情，如果對分娩有充分的了解和認識，心里就不會那么地害怕了。

　　二、都市醫護在行動

　　佛山都市婦產醫院高度重視孕產婦和嬰幼兒工作，心系每一位孕產婦和嬰幼兒的生命安全和健康。一是通過隨訪，我院婦產科醫生會詳細了解孕產婦近期身體狀況，為她們講解孕產期保健知識，指導她們規范產檢。

　　二是通過每天的例行查房，檢查產婦的子宮復舊、切口愈合情況、指導母乳喂養，交代產后42天復查的重要性;專家查房對科學育兒、安全度過產褥期、保護孕產婦和嬰兒的健康安全等有很強的指導意義。

　　今年以來，我院聯合各大社區開展了《健康中國行·科普講座進社區》系列公益活動，為廣大婦女普及女性健康知識，用實實在在的行動為居民群眾提供優質的母嬰健康服務。

　　關注孕產婦保健，關注女性健康。

　　“孕婦學校”是一個促進婦幼保健工作的極好平臺，是一個孕婦獲得健康科普知識的重要陣地。一直以來，佛山都市婦產醫院通過不定期的開展各種線上線下的免費孕期課堂，傳播母嬰健康核心知識，提高孕產婦的滿意度和獲得感。

　　三、世界保健日，從我做起!

　　最后要叮囑一下粉絲朋友：生活不易，為了家庭打拼，可以理解。但，千萬不要倚仗著年輕忽視了自己的身體。在奮斗的間隙一定要保證休息，在生活和工作上量力而行，出現癥狀及時就醫并遵醫囑。

　　保持身體健康，生命才有更多的可能性。

　　在今天這個日子里

　　多學習一下健康知識好好愛護自己